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轻食主义
  • 软件大小:53.1MB
  • 软件类别:其他应用-应用
  • 更新时间:2021-06-10
  • 软件语言:简体中文
  • 软件授权:免费版
  • 软件平台:苹果

轻食主义 V1.1

  轻食主义app是一款十分很好用的运动健身提醒记录软件,可以帮助用户对自己的健身计划进行有效率的把控跟管理,让健身计划的管理更加有针对性。轻食主义app的效果更好更方便容易直观的看数据明白,满足用户健身的需求,喜欢健身的用户千万不要错过,快来下载体验一下吧。

 
  软件亮点
 
  轻食主义,舌尖上的健康,美味瘦身食谱大全,一款属于中国人的14天哥本哈根菜谱,能够为您量身定制专业的减肥计划,月瘦几斤轻松看的见,轻松赶走多余脂肪,卡路里去无踪,吃出人鱼线不是梦,与节食说拜拜。
 
  轻食主义联合范志红教授专门研发定制适合中国人口味的减肥食谱。
 
  范志红,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士。中国食品科技协会营养支持委员会理事,中国酒店协会美食营养顾问,中国烹饪协会美食营养委员会专家委员,中国营养膳食推广工程专家顾问团顾问。江苏城市频道“万家灯火”主讲人、卫生部健康教育巡讲专家。第6届首都十大教育新闻人物。
 
  14天里,你可以选择月瘦4斤,月瘦6斤,月瘦8斤,甚至月瘦10斤。
 
  我们强烈建议你严格遵守菜谱的要求来实施,完美女神就是你。
 
  软件优势
 
  作为减肥食谱,无论哪一个能量值,都需要做到以下基本要求:
 
  1 不吃膨化食品、薯片、糖果之类零食,包括有甜味的巧克力、能量棒之类,不吃饼干、曲奇、派、酥点等,不喝甜饮料。
 
  2 不吃任何煎炸食品和看得到盘子上有油的菜肴。
 
  3 如果感觉饥饿,在食谱以外,只能使用酸奶和蔬菜水果。
 
  4 严格遵守食谱中的食物份量。
 
  5 建议使用食谱中推荐的食物,如果没有同样的食物,可以采用同类替换原则,例如深绿色的叶菜之间可以等量替换,如菠菜可以用芥蓝替换,牛奶可以用酸奶替换,瘦猪肉可以用瘦牛肉替换,燕麦可以用荞麦替换,等等。
 
  6 调味品可以按自己喜好增减,酱油、醋、味精、鸡精、花椒、辣椒、芥末等均可以放,但油不能增加,咸味在可接受程度内尽可能地淡一些。
 
  7 不长时间久坐,每天保持至少6000步的运动。随着食谱能量值的增加,运动量也可逐步增大。1600千卡食谱可以支持每天1-2小时的健身运动而不会带来不适。
 
  8 如果某天因为特殊情况没有按照食谱吃,不必自责,次日继续就可以了。但希望保证这种情况每周不超过一次。
 
  更新日志v1.1
 
  Apple 已更新此 App 以使用最新版 Apple 签名证书。
 
  1、修复若干bug.